תרגיל זוגיות והקשבה

התרגיל הינו תרגיל של חצי שעה.
הנחייה לתרגיל  - לכל אחד מבני הזוג 5 דקות לדבר. בזמן שהשני מדבר/ת – בן/בת הזוג  יושב/ת בשקט ומקשיב/ה. אם סיים/ה לדבר ונותר זמן – לחכות בשתיקה. בזמן זה בן/בת הזוג שתורו/ה לדבר – יכול להוסיף.
אחרי 5 דקות – מתחלפים. 
חשוב שבן/ת הזוג המקשיב לא יגיב לדברים, אלא רק יקשיב. זה חלק חשוב בתרגיל.
לדיבור ולהקשבה תפקיד חשוב בחיי הזוגיות.
מה מקבלים כשמדברים – את ההזדמנות להגיד מה שאני רוצה, להבהיר את רצונותי לעומק ואת ההזדמנות לקבל מה שאני רוצה.
מה מקבלים מקשיבים – את ההזדמנות לתת את מה שיקדם את הזוגיות לרמה גבוהה יותר של קשר.
ההנחיה היא שבכל פעם מדברים על אחד הסעיפים שני בני הזוג ואז עוברים לסעיף הבא. (חשוב מאד לעבוד בצורה זו – עוברים על כל סעיף ורק אחרי ששני בני הזוג דיברו כל אחד 5 דקות, אז עוברים לסעיף הבא). 
 
חשוב לשים לב לניסוח של האמירה בכל סעיף - ולהיצמד אליו.
 
ההנחיה לנושאי התרגיל:

• דברים בבן/ת הזוג שאוהב ולכן איתו/ה, ותכונות חיוביות שיש לו באופן כללי.
• דברים בבן/ת הזוג שהכי קשה לו/ה איתם ושמפריעים לו/לה בזוגיות.
• מה חושב שהיה מוכן לעשות / לוותר כדי להקל ולהתקרב לבן/בת הזוג.

 
 
 
© תרגיל מסדרת תרגילים שנבנו עבור סדנת קידום זוגיות – ע"י מיכל עגני וגליה אפשטיין אשבל 2001.